배가 나온 건 살이 찐게 아니라 부푼 거라구요? 배를 홀쭉하게 만드는 7가지 방법

물론 살이 찌고 배에 기름이 낀 경우도 있다. 하지만 배 이외에는 그다지 비만의 흔적이 없는데도 유독 배만 나온 것이라면 배에 살이 찐게 아니라 단지 가스가 차서 부푼 것일 가능성이 높다.

부푼 배를 홀쪽하게 만들어줄 과학적인 방법 7가지를 소개한다. 뱃살 빼고 멋진 연애를 하자.

01 칼륨을 많이 먹을 것

소금을 많이 먹으면 몸에 해롭다는 것은 잘 알려진 사실. 나아가 소금은 배를 부풀게 하는 원흉이기도 하다. 하지만 칼륨을 섭취함으로써 소금의 부작용을 해소시킬 수 있다. 칼륨이 많이 든 음식에는 아스파라거스, 멜론, 토마토, 바나나, 자몽 등이 있다.

02 물을 매일 적어도 8컵은 마셔라

물은 체내의 노폐물을 배출시킬 뿐만 아니라 장을 포함한 소화기를 활성화시킨다. 커피도 블랙으로 마시는 한 동등하게 유익하다.

03 박하차를 많이 마셔라

박하차는 장을 자극해서 가스를 배출시킨다.

04 천천히 먹어라

빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼지 전에 과식해버릴 가능성이 높을 뿐 아니라 과도하게 공기를 흡입시킨다. 이 공기가 배를 부풀게 하는 것은 당연한 일.

05 탄산음료를 마시지 말라

다이어트 혹은 제로 콜라도 마찬가지. 배에 가스가 차게 만든다. 대신 과일맛이 첨가된 물을 마셔라.

06 껌을 씹지 말라

껌을 씹으면서 공기가 흡입된다. 껌을 씹고 싶으면 대신 단단한 캔디나 저지방 팝콘을 씹어라.

07 저염 식단을 짜라

소금의 과다한 섭취는 고혈압 등을 유발하기도 하지만 배를 부풀게 하는 원흉이기도 하다.