섹스에 좋은 요가 동작 5가지

좋은 섹스를 원하는가? 좋은 섹스 라이프를 위해 근력 운동도 좋지만 더 편하고 쉬운 접근법도 있다. 요가가 바로 그것.

특히 섹스가 육체적인 면만이 아니라 정신적인 면도 중요하다는 사실을 고려하면 요가를 통해 얻는 기 (氣)의 강화, 내면적인 자신감 향상, 순환과 호르몬 분비의 균형 등이 섹스에 더 효과적일 지도 모른다.

뉴욕의 요가 스튜디오인 I.AM.YOU의 설립자인 로렌 임파라토가 제안하는 섹스에 특히 좋은 요가 자세 5가지를 소개한다. 동영상과 함께 배워보자.

01 선 살루트

‘태양에 하는 인사’라는 뜻의 이 동작은 에너지가 몸을 통해 흐르게 해주며 전신의 근육을 강화하고 풀어준다.

 02 물라 반다

‘주춧돌’이라는 뜻의 이 동작은 제대로 하기가 쉽지는 않지만 전문가들이 ‘케겔 운동의 원조’라고 부를 정도로 특히 여성의 섹스 퍼포먼스를 효과적으로 향상시킨다.

 03 다이아몬드 포즈

등의 근육, 특히 엉덩이와 연결된 근육을 강화시켜주는 자세이다.

04 숄더 스탠드

어깨로 서는 이 자세는 순환을 촉진하고 호르몬 분비의 균형을 잡아준다.

05 할라사나

‘쟁기질’라는 뜻의 이 자세는 숄더 스탠드와 비슷한 자세로 특히 여성 호르몬의 분비를 원할하게 해준다.