0 날씬해졌다는 상상만 해도 살이 빠진다는 과학적 결과가 나왔다. 지난 9월 5일 국제비만학회지에 게재된 영국 플리머스 대학의 연구에서 ‘기능적 상상 훈련(functional imagery training, FIT)’이라는 테크닉을 사용해 분석한 결과이다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT FIT란 플리머스 대학이 선도하는 심리학적 테크닉으로 상상을 통해 개인에게 동기 부여를 하고 성취를 이루도록 돕는것을 목표로 한다. 이 테크닉에 따라 연구팀은 BMI(체질량지수)가 25이상 과체중인 성인 114명을 대상으로 레몬을 보고, 만지고, 주스로 만들어 마시는 등 레몬 다이어트를 하는 상상을 하게 하였다. 나아가 다이어트에 성공한 자신이 모습을 상상하게 하고 살이 빠졌을 자신의 일상에 어떤 변화가 일어나는지를 이야기하게 하였다. Source: International Journal of Obesity ADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 그 결과 실험 대상자들은 6개월만에 평균 체중이 4.1 kg, 허리둘레가 7 cm 감소했으며 12개월 후에는 체중이 6.4 kg, 허리둘레가 9.1 cm 감소했다고 한다. 반면 FIT를 실시하지 않은 실험 대상자들은 체중과 허리 둘레가 모두 살짝 증가했다고 한다. 긍정적인 사고의 힘, 대단하지 않는가? FIT, 지금부터 당장 실시하도록 하자. Facebook 9,157 Likes Twitter 735 Followers Youtube 48,000 Subscribers Instagram 842 Followers Most Popular 출연 배우들이 실제로 섹스를 한 영화 16 2021년 3월 26일242660 views 애널 섹스에 대한 여성 8인의 솔직한 고백 2021년 7월 3일64665 views 카마수트라 섹스를 도와주는 탄트라 체어 2020년 12월 4일58350 views 인간의 목소리로는 부를 수 없게 쓰여졌다는 영화 <제 5원소>의 디바송 2018년 7월 1일44117 views 여성들이 특히 좋아할 섹스 포지션 10가지 2021년 2월 25일34583 views ADVERTISEMENT The Latest “섹스 안해도 OK, 바람피워도 OK” 일본서 유행하는 ‘이 결혼’ 16시간전 “월급의 4배 더 번다” 성인방송 뛰어든 中 미녀 변호사 18시간전 머리 두개 달린 희귀 뱀 일본서 발견 21시간전 섹스 호르몬 테스터스테론을 강화하는 음식 4가지 2일전 “노출 몸매 보러 온 거 아닌데” 中 미녀 육상선수에 쏟아진 비난 2일전 최신 컨텐츠를 이메일로 받아 보세요 등록 당신이 인간이라면 이 필드를 비워두세요: Editor's Pick 섹스 호르몬 테스터스테론을 강화하는 음식 4가지 2일전 노래하는 장애인 딸 넘어지지 않게…네티즌 울린 엄마 5일전 20대 제치고 미인대회 우승한 60세 미녀의 젊음의 비결 6일전 日여성 겨드랑이로 만든 주먹밥, 10배 비싸도 인기몰이 7일전 “여기가 어디냥” 택배상자 들어갔다가 1000km 날아간 고양이 2024년 5월 2일 ADVERTISEMENT