0 남성 독자들에게 중요한 소식. 최근 이탈리아의 연구팀이 비타민 D의 결핍이 발기 부전을 가져올 수 있다는 결과를 발표했다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 연구팀은 발기 부전증을 가지고 있는 남자 143명을 대상으로 조사한 결과 이들 중 절반 이상이 비타민 D 결핍이라는 점을 밝혀냈다. 또한 이들 중 심각한 발기 부전을 앓고 있는 사람들은 비교적 양호한 사람들에 비해 평균적으로 비타민 D의 레벨이 24% 정도 낮았다고 한다. 과학자들에 의하면 비타민 D의 결핍은 ‘초산화 이온(super oxide ion)’이라 불리는 라디칼의 생성을 촉진시키는데 이 라디칼은 혈액 내 산화 질소를 파괴함으로서 혈류 흐름을 악화시킨다고 한다. 따라서 발기 부전을 막기 위해서는 비타민 D를 충분히 섭취, 30 ng/mL, 즉 1 밀리리터 당 30 나노그램의 비타민 D 레벨을 유지해야 하지만 비타민 D는 인체 내에서 자체 생성되지 않기 때문에 외부로부터 보충해야 한다. self-ad-readerboard-2 WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 비타민 D를 보충하는 가장 쉬운 방법은 햇볕을 충분히 쬐는 것이다. 또한 음식 섭취로도 가능하다. 비타민 D가 많이 함유된 대표적인 음식은 표고 버섯 (버섯이 이유없이 그렇게 생긴 것이 아니었다). 단, 비타민 D가 햇볕을 통해 생성되기 때문에 생버섯이 아닌 말린 버섯을 먹어야 한다. 이 외에도 멸치, 연어, 청어, 장어, 꽁치, 가자미, 갈치, 고등어, 아귀, 빙어 등 생선류에 함유량이 높고 계란 노른자에도 소량 들어있다. Facebook 9,157 Likes Twitter 735 Followers Youtube 48,000 Subscribers Instagram 842 Followers Most Popular 출연 배우들이 실제로 섹스를 한 영화 16 2021년 3월 26일243446 views 애널 섹스에 대한 여성 8인의 솔직한 고백 2021년 7월 3일64695 views 카마수트라 섹스를 도와주는 탄트라 체어 2020년 12월 4일58362 views 인간의 목소리로는 부를 수 없게 쓰여졌다는 영화 <제 5원소>의 디바송 2018년 7월 1일44146 views 여성들이 특히 좋아할 섹스 포지션 10가지 2021년 2월 25일34610 views ADVERTISEMENT The Latest 역대급 폭우에 지붕으로 대피한 말 포착 2일전 피규어로 탄생한 삼촌 시신 동반 대출 사기 사건 3일전 친구 지우개 망가뜨리고 남아와 성관계로 보상한 9세 여아 3일전 이 세가지 음료를 마시면 잠을 푹 잘 수 있으며 살도 빠진다 3일전 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 3일전 최신 컨텐츠를 이메일로 받아 보세요 등록 당신이 인간이라면 이 필드를 비워두세요: Editor's Pick 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 3일전 마라톤 대회서 상의 탈의하고 달린 女선수에 ‘극찬’ 쏟아진 이유 5일전 두 살인데 하루 40개비…’골초’ 소년 14년 후 근황 6일전 이곳에선 오는 여름부터 누드로 결혼식 올릴 수 있다 7일전 좋은 건 알았는데…이 ‘기름’ 꾸준히 먹으면 치매까지 예방된다 2024년 5월 10일 ADVERTISEMENT