0 요로감염증은 몸 속에서 소변을 만드는 신장에서부터 몸 밖으로 소변을 배출하는 요도에 이르는 부위인 요로(소변길)에 생긴 감염이다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 신장, 요관, 방광, 요도 중 어느 부위에 감염이 생겼는지에 따라 증상이나 심한 정도가 다르다. 감염 부위에 따라서 방광과 요도에 생긴 감염을 하부 요로감염, 신장과 요관에 생기는 감염을 상부 요로감염이라 한다. 감염 경로 중에는 요도에서 방광으로 올라가는 상행성 감염이 대부분을 차지하며, 여성에게서 빈번하게 발생하다. 증상은 감염 부위에 따라 차이가 있다. 단순 방광염 등 하부 요로감염의 경우 △치골 위 불쾌감 △배뇨통 △빈뇨 △절박뇨 △잔뇨감 △야뇨 △탁뇨 △혈뇨 등 배뇨와 관련된 증상이 생길 수 있다. ADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 신우신염 등 상부 요로감염에서는 △발열 △오한 △옆구리 통증 △허리 통증 △두통 △메스꺼움 △구토 △복통과 같은 전신 증상이 생길 수 있으며, 배뇨 관련 증상은 없는 경우도 있다. 요로감염이 한 번 발생한 후 재발하지 않고 살아가는 사람도 있지만, 특히 여성의 경우 계속되는 재발로 생활에 큰 지장이 생기는 사례도 많다. 반복해서 발생하는 요로 감염은 해부학적, 기능적 비뇨기계 이상 없이도 잘못된 생활습관으로 인해 생길 수 있다. 요로감염에 걸릴 가능성을 줄이고 자주 재발하는 감염 빈도를 줄이기 위해 할 수 있는 일에 어떤 것들이 있을까. 영국 위팅턴 헬스 NHS 트러스트의 만성 요로감염 클리닉 책임자이자 여성비뇨기과 전문의인 라지빈더 카스리야 박사가 영국 일간 데일리메일을 통해 소개했다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 01 하루 1.5~2리터의 수분 섭취 적절한 수분 섭취가 요로감염증 예방에 도움이 될 수 있다. 박테리아가 감염을 유발하기 전 요로에서 씻어내는 것이다. 2020년 가정의학저널에 실린 무작위 대조 시험에 따르면, 요로감염증 재발이 잘 되는 여성 중 수분 섭취량이 매우 적은 사람들이 매일 수분 섭취량을 1.5리터로 늘렸을 때 감염 건수가 거의 절반으로 줄어들었다. 그 결과 항생제 사용도 절반 가량으로 줄었다. 카스리야 박사는 하루 최대 1.5~2리터로 마실 것을 권했다. 여기에는 주스와 같이 물 외에 음료로 섭취하는 양도 포함시켜야 한다. 또한 무조건 많이 마신다고 좋은 게 아니며, 과하게 마실 경우에는 오히려 면역 기능에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 커피 등 카페인이 들어있는 음료는 이뇨 작용을 해 불편함을 가중시킬 수 있기 때문에 적당량 섭취하도록 한다.. 02 감미료 줄이기 단맛을 내는 감미료를 줄이는 것도 도움이 된다. 사카린이나 아스파탐과 같은 인공 감미료가 직접적으로 요로감염을 일으키지는 않지만, 자주 재발되는 사람의 경우에는 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다. 감미료에 들어있는 화학물질은 방광과 요로 내벽을 자극하는 것으로 밝혀졌다. 따라서 이미 외부 박테리아로 인해 염증이 생겼다면, 감미료가 증상을 악화시키고 회복이 더뎌지게 할 수 있다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 03 소변 참지 않기 소변을 참는 습관은 남녀 모두에게 있어 요로감염 위험을 높일 수 있다. 소변이 방광에 머무는 시간이 길수록 방광에 남아 있는 외부 박테리아가 증식해 감염을 일으킬 가능성이 높아진다. 04 성관계 직후 소변 보기 성관계 직후 소변을 보면 여성의 요로감염 재발 가능성이 줄어든다는 연구 결과가 있다. 성관계 중 세균이 요로에 침입할 수 있는데, 세균이 감염을 일으키기 전 제거하는 것이다. 남성의 경우 요도 길이가 여성보다 길어 감염을 일으키는 균이 방광이나 신장까지 이동하는 데 훨씬 오래 걸리기 때문에 성관계를 하고 몇 시간이 지난 후 화장실에 가도 괜찮다는 설명이다. ADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 05 면 소재 속옷 입기 꼭 끼는 레깅스나 속옷은 피하는 게 좋다. 특히 나일론이나 라이크라처럼 통기성이 없는 소재로 만든 옷은 더더욱 입지 않는 게 좋다. 공기가 잘 통하지 않으면 따뜻하고 습해져 세균이 번식하기 좋은 환경이 되기 때문이다. 따라서 요로감염증이 자주 재발하는 사람이라면 공기가 잘 통하는 헐렁한 면 소재의 옷을 입도록 한다. 06 거품 목욕 자제하기 요로감염이 자주 재발한다면 거품 목욕을 피해보는 것도 방법이다. 30년 이상 몇 달에 한 번씩 요로감염이 재발했다는 한 여성은 거품 목욕을 중단한 후 요로 감염이 즉각적으로 개선되는 경험을 했다. 입욕제에 들어있는 화학물질이 자극을 줄 수 있기 때문인 것으로 보인다. Facebook 9,157 Likes Twitter 735 Followers Youtube 48,000 Subscribers Instagram 842 Followers Most Popular 출연 배우들이 실제로 섹스를 한 영화 16 2021년 3월 26일243604 views 애널 섹스에 대한 여성 8인의 솔직한 고백 2021년 7월 3일64705 views 카마수트라 섹스를 도와주는 탄트라 체어 2020년 12월 4일58366 views 인간의 목소리로는 부를 수 없게 쓰여졌다는 영화 <제 5원소>의 디바송 2018년 7월 1일44149 views 여성들이 특히 좋아할 섹스 포지션 10가지 2021년 2월 25일34616 views ADVERTISEMENT The Latest 역대급 폭우에 지붕으로 대피한 말 포착 4일전 피규어로 탄생한 삼촌 시신 동반 대출 사기 사건 5일전 친구 지우개 망가뜨리고 남아와 성관계로 보상한 9세 여아 5일전 이 세가지 음료를 마시면 잠을 푹 잘 수 있으며 살도 빠진다 5일전 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 5일전 최신 컨텐츠를 이메일로 받아 보세요 등록 당신이 인간이라면 이 필드를 비워두세요: Editor's Pick 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 5일전 마라톤 대회서 상의 탈의하고 달린 女선수에 ‘극찬’ 쏟아진 이유 1주전 두 살인데 하루 40개비…’골초’ 소년 14년 후 근황 2024년 5월 13일 이곳에선 오는 여름부터 누드로 결혼식 올릴 수 있다 2024년 5월 12일 좋은 건 알았는데…이 ‘기름’ 꾸준히 먹으면 치매까지 예방된다 2024년 5월 10일 ADVERTISEMENT