0 햇볕이 강해지는 계절에 피부 관리는 연애 성공을 위한 필수불가결의 조건. 그래서 선번 (sun burn), 즉 피부가 햇볕에 타는 것에 대해 최근 흥미로운 연구 결과를 소개한다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 과학자들에 의하면 특정 음식들은 신체 내부의 면역 체계 강화를 통해 선번에 의한 피부 손상, 나아가 자외선에 의한 피부암의 발병을 막아준다고 한다. 물론 이 연구를 이끈 과학자들도 선번을 막는 1차 방어선은 선블록 크림과 모자나 마스크 같은 의상이라는 점에는 이의를 제기하지 않는다. 하지만 그런 음식들을 충분히 먹음으로써 선번에 대한 2차 방어선을 구축해 놓는다면 건강한 피부 관리에 큰 도움이 될 것이다. 그래서 그런 음식들 중 대표적인 것 5가지를 소개한다. 이들은 심지어 맛도 있다. ADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 01 커피 하루 적당량 마시는 커피가 몸에 좋다는 것은 널리 알려진 사실. 하지만 최근 미국의 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 의하면 하루에 4-5잔의 커피를 마시면 피부암 중에서도 가장 치명적인 흑색종의 발병을 20% 이상 낮출 수 있다고 한다. 그 비밀은 바로 카페인. 카페인과 특정 폴리페놀이 자외선으로 발생하는 암세포의 전이를 억제한다는 것. 따라서 디카페인 커피는 효과가 없다. 02 생선요리 지중해 연안의 이탈리아나 그리스인들은 피부암의 발생 비율이 현저히 낮다. 과학자들은 이를 지중해의 붕부한 생선 요리를 즐겨 먹는 그들의 식생활에서 원인을 찾는다. 보다 정확한 이유는 추가적인 연구가 필요하겠지만 생선에 포함되어 있는 오메가-3 지방산이 면역 시스템을 강화한다는 가설이 제기된 상태다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 03 잎채소(Leafy Green) 잎채소는 상추, 케일, 시금치, 치커리 등 짙은 녹색의 잎이 풍부한 채소를 말한다. 이들 채소에는 카로티노이드라 불리는 항산화제가 풍부하게 들어있어서 자외선에 의한 피부 손상과 피부암 발생을 억제해 준다. 04 토마토 구아바, 살구, 수박 등 핑크색나 붉은색을 띄는 야채들이 다 좋지만 특히 토마토가 좋다. 여기에는 라이코핀이라 불리는 항산화제가 풍부하게 들어있어서 여러 종류의 암 발생을 억제한다고 알려져 있다. 특히 토마토 소스를 상식하는 사람들은 햇볕에 잘 안탄다는 사실이 연구에 의해 밝혀진 바 있다. 05 시트러스 시트러스는 오렌지, 레몬, 라임, 자몽 등의 과일들의 총칭이다. 이 과일들은 즙을 내어 음식에 조금만 넣어도 맛을 내 줄 뿐만 아니라 피부 건강에도 좋다. 과일 껍질에 풍부하게 포함되어 있는 리모닌이라는 물질이 편형세포암의 억제에 큰 효과가 있다는 사실이 알려져 있다. Facebook 9,157 Likes Twitter 735 Followers Youtube 48,000 Subscribers Instagram 842 Followers Most Popular 출연 배우들이 실제로 섹스를 한 영화 16 2021년 3월 26일243449 views 애널 섹스에 대한 여성 8인의 솔직한 고백 2021년 7월 3일64696 views 카마수트라 섹스를 도와주는 탄트라 체어 2020년 12월 4일58363 views 인간의 목소리로는 부를 수 없게 쓰여졌다는 영화 <제 5원소>의 디바송 2018년 7월 1일44146 views 여성들이 특히 좋아할 섹스 포지션 10가지 2021년 2월 25일34611 views ADVERTISEMENT The Latest 역대급 폭우에 지붕으로 대피한 말 포착 2일전 피규어로 탄생한 삼촌 시신 동반 대출 사기 사건 3일전 친구 지우개 망가뜨리고 남아와 성관계로 보상한 9세 여아 3일전 이 세가지 음료를 마시면 잠을 푹 잘 수 있으며 살도 빠진다 3일전 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 3일전 최신 컨텐츠를 이메일로 받아 보세요 등록 당신이 인간이라면 이 필드를 비워두세요: Editor's Pick 공공장소서 붙어 있었다고…인니 혼외 남녀 커플 ‘회초리 태형’ 3일전 마라톤 대회서 상의 탈의하고 달린 女선수에 ‘극찬’ 쏟아진 이유 5일전 두 살인데 하루 40개비…’골초’ 소년 14년 후 근황 6일전 이곳에선 오는 여름부터 누드로 결혼식 올릴 수 있다 7일전 좋은 건 알았는데…이 ‘기름’ 꾸준히 먹으면 치매까지 예방된다 2024년 5월 10일 ADVERTISEMENT