0 새해를 맞아 건강 관리에 더 힘을 쓰겠다는 결심을 많이 한다. 특히 코로나 판데믹으로 집에서 간편식을 맣이 먹게 되는 상황에서 음식 섭취에 더욱 조심을 할 수 밖에 없다. 의사, 약사, 영양사 등 전문가들이 얘기하는, 건강을 위해 멀리해야 하는 음식 5가지를 소개한다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 01 탄산음료 탄산음료는 당분이 지나치게 많이 함유됐고, 포만감에 비해 열량이 지나치게 높으며, 탄산이 식도를 과도하게 자극하기 때문. 02 육가공식품 햄·소시지같은 보존이 간편한 육가공식품은 보존제같은 첨가물 때문에 몸에 해롭다고 한다. 또한 트랜스지방·포화지방 비율이 높고 불에 직접 가열하는 과정에서 발암 물질로 알려진 PAH(다환방향족탄화수소)가 발생하는 것으로 알려졌다. ADVERTISEMENT WordPress Carousel PluginADVERTISEMENT 03 곱창·막창 곱창·막창에는 지방이 많이 들어있어 고콜레스테롤혈증을 일으킬 수 있다. 건강에 좋지 않은 동물성 포화지방이 많은 부위이기 때문에 과잉 섭취에 주의해야 한다. 또 높은 지방 함량 때문에 굽다가 쉽게 타는데 이는 다이옥신 등 발암 물질을 만든다. 04 마가린 마가린은 식물성 지방을 추출해 만들지만 변형 과정에서 트랜스지방산이 대량 포함돼 몸에 해롭다. 트랜스지방은 액체 상태의 불포화지방을 고체 상태로 가공하기 위해 수소를 첨가할 때 만들어지는 지방인데, 몸 안의 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤) 수치는 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL콜레스테롤) 수치는 낮춘다. ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT 05 라면 라면은 나트륨이 과도하게 들어있어 뇌심혈관질환이나 위암, 신장질환, 골다공증 등을 유발한다. 특히 라면 한 봉지의 평균 영양소섭취량은 한 끼 영양소 기준치 대비 단백질 56.3%, 탄수화물 71.6%로 균형잡힌 영양소 섭취가 어렵다. Facebook 9,157 Likes Twitter 735 Followers Youtube 48,100 Subscribers Instagram 842 Followers Most Popular 출연 배우들이 실제로 섹스를 한 영화 16 2021년 3월 26일240793 views 애널 섹스에 대한 여성 8인의 솔직한 고백 2021년 7월 3일64577 views 카마수트라 섹스를 도와주는 탄트라 체어 2020년 12월 4일58294 views 인간의 목소리로는 부를 수 없게 쓰여졌다는 영화 <제 5원소>의 디바송 2018년 7월 1일44040 views 여성들이 특히 좋아할 섹스 포지션 10가지 2021년 2월 25일34536 views ADVERTISEMENT The Latest “나라 망신” 태국 전통 축제서 ‘동성 성행위’한 한국 남성 2명 1일전 세상의 모든 컬러를 표현해내는 특별한 마커 디자인 3일전 삼촌 명의로 대출 받으려 ‘삼촌 시신’과 은행 찾은 여성 3일전 노안? 동안? 50세 이후 얼굴 결정하는 중요한 습관 두가지 4일전 막힌 혈관까지 쏴악…알고보니 슈퍼푸드였던 이것 4일전 최신 컨텐츠를 이메일로 받아 보세요 등록 당신이 인간이라면 이 필드를 비워두세요: Editor's Pick 삼촌 명의로 대출 받으려 ‘삼촌 시신’과 은행 찾은 여성 3일전 노안? 동안? 50세 이후 얼굴 결정하는 중요한 습관 두가지 4일전 “여러분, 이제 지구는 시간이 2년 밖에 남지 않았습니다” UN 기후변화 수장의 경고 2024년 4월 13일 ‘남성들과 선정적 댄스’ 영상 유출된 미스 말레이시아의 최후 2024년 4월 10일 산책 중 들개 공격 받은 주인 지키려다 실명한 고양이 2024년 4월 7일 ADVERTISEMENT